博士讲科普 | 知己知“鼻”，畅享呼吸

每年4月的第二个星期六是“全国爱鼻日”，它的设立是为了引起公众对呼吸健康和鼻部疾病的关注。今年的4月8日是第二十一个“全国爱鼻日”，主题为“气道健康，从鼻开始”。

今天我们邀请到来自无锡市中医医院耳鼻咽喉科的博士晏英来为大家科普一下，如何养成良好的用鼻行为。

晏英，医学博士，无锡市中医医院耳鼻咽喉科副主任中医师，江苏省中医临床优秀人才研修项目培养对象，黄氏喉科第十一代传承人。中华中医药学会耳鼻咽喉分会委员，江苏省中西医结合学会耳鼻咽喉分会青年委员，师承江苏省名中医严道南教授，贵州省名中医张燕平教授。继承黄莘农老中医辨证论治、内外兼施的治疗方法。擅长运用中医辨证、喉科吹药、扁桃体啄治、刺络放血等疗法，治疗复发性扁桃体炎，食道反流性咽喉炎、声带白斑、复发性口腔溃疡、灼口综合征等疾病。

鼻，位于面部中央，颜值的标志性人体感官，上呼吸道起始部位，具有加温、湿润、过滤空气、发声共鸣，产生嗅觉的生理作用。然而，部分人群却时常受到鼻部疾病的困扰，如鼻塞、喷嚏、清水鼻涕，嗅觉减退等症状，影响日常生活。鼻腔疾病除空气污染、气候转变等不可控因素外，最主要原因是由日常生活中的一些不良行为所致。

01 哪些行为要不得？

频繁、过度剪鼻毛

鼻毛是一种特殊毛发，是呼吸系统第一道防线，可以阻挡空气中的灰尘、细菌、病毒等有害物质，同时鼻毛还具有触觉辅助感受功能，引起喷嚏反射，排除粉尘、颗粒等鼻腔异物，保持鼻腔清洁。频繁、过度剪短鼻毛，会破坏鼻腔防御功能，易引起鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病；更有甚者喜欢拔鼻毛，鼻毛基底毛孔脂肪组织较厚，血管、神经丰富，拔鼻毛易引起金黄葡萄球菌感染导致鼻疖。

挤压外鼻周围青春痘

青春痘影响容颜，但自行挤压排除常引起外鼻感染。鼻根与两侧口角连线区域，医学称为“危险三角区”，该面部区域静脉瓣缺失，静脉血液可逆流进入大脑海绵窦。所以挤压危险三角区部位青春痘，引起的局部感染，经血液循环进入大脑，可导致脑膜炎、败血症等致命性疾病。

错误的鼻腔冲洗

鼻腔内黏膜表面有一层极细、极微的纤毛，生理情况下，纤毛由前向后规律性摆动，有排除鼻腔分泌物，保持鼻腔清洁的作用。正确的无菌生理盐性鼻腔冲洗，有助于排除鼻腔分泌物。但如果鼻腔冲洗方法不正确，或用被污染的生理盐水，甚或用自来水冲洗鼻腔，容易破坏鼻腔的内环境，纤毛失去运动功能，鼻腔分泌物堆积，不能排出体外，就会成为细菌、病毒滋生土壤，可引起鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、分泌性中耳炎等疾患。

随意挖鼻

这是一些儿童或成年人常见的不良行为，有些人甚至用卫生纸卷成卷，放在鼻腔内搅动以清洁鼻腔。研究显示，挖鼻或卫生纸卷鼻腔易损伤鼻黏膜，破坏鼻腔内环境，引起鼻炎、鼻窦炎、鼻前庭炎等疾病。

02 如何爱护好您的鼻子？

保暖

中医认为，督脉总督一身阳气运行，从肾经发出，沿后背脊柱上行至颠顶，再下行至鼻。头部位高，易受风邪侵袭，督脉运行受阻，阳气不能抵达鼻腔，则出现鼻塞、流清涕、喷嚏等过敏性鼻炎症状。若温养鼻腔，则鼻腔通畅，嗅觉灵敏。注意保暖、防风，日常出门可戴帽，保护阳气顺利到达鼻腔，防止鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎的发生。

规律、均衡的饮食

《脾胃论》：“脾胃不足，九窍不通”。饮食不规律、偏嗜冷饮、辛辣之物等易损伤脾胃。胃气不足，不能上行营养至鼻腔，则鼻塞、鼻流清涕等症齐发。规律均衡的膳食是预防鼻部疾病的首要法则。

正确的擤鼻方式

伤风感冒后鼻腔有过多鼻腔分泌物，正确的擤鼻方式是手指堵住一侧鼻孔，擤对侧鼻腔，然后交换擤另外一侧鼻孔。不能同时捏紧鼻孔两侧用力擤鼻，易引起逆行感染，并发中耳炎、鼻窦炎等疾病。

戒除挖鼻、剪鼻毛等不良行为

季节更替、气候转变时节佩戴口罩

（无锡市中医医院）

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