想要预防近视眼 需要做到这几点

在眼调节放松的状态下，外界的光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，称为正视；若焦点无法落在视网膜上，称为屈光不正。近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。近视的症状包括远视力减退，但近视力正常；视疲劳；外斜视；眼球突出等。

01 近视的预防

（1）足量的户外活动

每天两小时的户外活动可以有效预防近视的发生。

（2）减少近距离用眼

老师和家长应该注意给孩子制定合理的学业计划，避免连续近距离作业。一般来说每连续近距离阅读四十分钟，应休息远眺十分钟。

（3）建立屈光发育档案

从3岁开始就到正规机构为孩子建立眼屈光发育档案。屈光发育档案，就是连续跟踪检查儿童眼球和身体的发育情况。

（4）在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。

建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

（5）每天应保证充足睡眠。

注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

02 近视的控制

对于已经近视的儿童，要进一步采取措施以期延缓近视发展，尤其是避免发展为高度近视眼。

（1）验配合适的眼镜

不同儿童的近视发生和近视状态是不一样的，验配眼镜也不能“一刀切”，需要到专业的机构检查获得合适的眼镜处方。

（2）角膜塑形镜

角膜塑形对儿童近视进展有明确的、有效的控制作用。但角膜塑形镜的验配有较严格的适应证和指针，并且价格相对较贵，有条件的家长应带孩子到有资质的验配机构接受检查和验配。

（3）低浓度阿托品滴眼液

低浓度阿托品（0.01%）滴眼液可以有效延缓儿童近视的发展，这是最有前景的药物控制近视的方法。

目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品，一旦近视，应到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。

专家推介

王波，眼科主任，副主任医师，擅长白内障、青光眼、斜视及复杂眼外伤等的手术治疗，对视网膜疾病、神经眼病的诊治也有丰富临床经验。

专家门诊时间：周一全天

（ 无锡市第五人民医院 ）

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