秋分 · 一半洒落阴凉，一半沐浴阳光

秋分，昼夜均而寒暑平，三秋已过半

此时阴阳相半，秋色平分，不冷也不暖

　　秋分一到，意味着秋已过半。此时阴阳相半，昼夜均而寒暑平，日夜均等、冷暖相宜，最是熨帖人心。更何况蟹正肥、菊花黄，丹桂飘香，山间柿子一夜成熟，院中石榴籽粒饱满。

秋分 · 三候

　　一候雷始收声 | 古人认为雷因阳盛而发声，秋分后阴气始盛，故而不再打雷；

　　二候蛰虫坯户 | 天气变冷，蛰虫开始藏入穴中，并用细土封住洞口防寒；

　　三候水始涸 | 此时雨量开始减少，天气干燥，河湖水量变少，沼泽干涸。

　　让我们来看看江苏人的秋分习俗吧！

秋分习俗

　　石榴圆|秋分至，石榴圆润，籽粒饱满。南宋著名诗人杨万里说它“水晶为粒玉为浆”，剥开绿底透红的外皮，抓一把晶莹剔透的石榴籽咬在嘴里，玉浆丰盈，酸甜的滋味炸裂开来。

　　在人们眼里，石榴“多子多福”，所以常将它置于新房案头，给予新婚夫妇最真挚的祝福。

　　像灯笼，像铃铛，宝石籽，世无双！不经意间，江苏各地的石榴也悄悄成熟。又大又红的石榴垂满枝头，像挂着一个个小红灯笼似的，似乎随时要把枝头压断。

　　石榴圆圆的身子，头上顶着一个小小的皇冠，黄里透红的外皮，里面包裹着如玛瑙般的石榴籽，一颗颗水红水红的，在阳光的照耀下，亮亮晶晶，取下一颗丢进嘴里，轻轻一嚼，就觉得果汁四溢，甜甜的滋味儿，一直甜到你的心里！

　　菊花黄|秋分时节，草木零落，唯有菊花黄得清丽，花瓣层层叠叠在阳光下舒展开来，绽放出秋天最美的颜色。一朵朵菊花在山野盛放，如秋日暖阳熨帖人心，于是陶潜“采菊东篱下，悠然见南山”，元稹徘徊于花丛叹道：“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。”

　　无锡人的秋天，是一定要去惠山赏菊的。今年的惠山菊展在9月拉开序幕，展期两个多月，让游客们大饱眼福。惠山古镇的菊花展，共摆出盆栽菊花5万多，菊花的品种有600余种，好多名贵菊花是第一次正式亮相。像中国十大名菊中的墨菊、绿牡丹、帅旗、凤凰振羽等，也在这次菊展中露面了。

　　菊展的布置经过了精心的设计，在绣嶂阁前放置方鼎造型的立体花坛，周边配以悬崖菊、小菊等；在沿街原有植物的基础上，配以独本菊、多头菊、球菊等景观小品，烘托展览气氛。来惠山菊展，就像行走在艺术的海洋中~

　　蟹脚肥|大闸蟹，是秋天最慷慨的礼物，没有它，秋天将少了多少色彩啊。

　　秋意渐浓，蟹香日渐肥美，不如去苏州阳澄湖畔，赴一场秋日之约！

　　阳澄湖清水大闸蟹享有“蟹中之王”的美称，个大体肥，青背白肚金爪黄毛，十肢矫健，蟹肉丰满，营养丰富。九月雌蟹壳凸黄满，肉质细嫩，十月雄蟹膏脂厚腻，肉丰味美，均是食蟹佳期。

　　怎么吃大闸蟹在这里是很有“蟹道”的。先吃蟹腿肉。剪开蟹腿两头，饱满蟹肉，吮一口。再是蟹鳌。剪开两头，即可掰开，咬一口。掰开蟹盖，满满流油的蟹黄蘸着酸醋，吸一口。全程就算不需要任何蘸料，单尝正宗大闸蟹最初的鲜美即是完美！

螃蟹虽好，吃起来却要注意

　　苏小游贴心提醒，吃螃蟹时这几点一定要尤为注意：

　　1、蟹腮、蟹胃、蟹心，出于安全考虑，这几个部位是不吃的。如蟹鳃是蟹的呼吸器官，直接和外界接触，加上较大的表面积，易累积污物和重金属等。

　　2、螃蟹虽好，可不要多吃哦~蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒的人食用后可以喝杯温热的姜茶或紫苏茶，避免腹痛腹泻。

　　3、食蟹后1小时内避免食用寒凉水果如杮子、柚子等。

秋分养生

　　01、适当“秋冻”

　　春捂秋冻，不生杂病。秋天有“薄衣御寒”的养生之道。不过对于体质虚弱者或老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。

　　02、运动以登山为最宜

　　金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球……特别是登山，可以改善人体的循环系统，增加肺活量，激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸，这样可以加强肺部循环功能，更能加速人体代谢过程。

　　03、及时收纳夏季用品

　　秋分过后，应把夏季使用的凉席、电扇等用品收纳起来，根据气温变化，及时换上床单、薄被等，避免受凉，预防感冒。

秋景宜人，秋色正好

我们在江苏等你呀