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冷空气又来!还要下雨!脱了的衣服还要一件件加回来…

刚刚过去的周末

在偏南风的吹拂下

全省持续升温

气温越至较常年同期偏高的水平

大部分地区都突破了20℃!

不久前,杭州就宣布入春了,

大家不禁要问,

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苏州入春了吗?

目前虽然天气暖和,但气温还不稳定,仍处在冬春转换时节,苏州还没有入春。苏州常年入春时间是3月下旬,还有半个月左右。

入春标准?

根据气象意义上的标准,入春需连续5天日平均气温达到10℃以上,且相对稳定。

图片来自网友@阿健ZJIAN

接下来天气如何变化?

受冷暖气流共同作用

本周中后期我市将有两次降水过程

分别出现在今明两天

以及18日-20日

冷空气将杀“回马枪”

气温方面

今天虽然阴雨天

最高气温也有21℃到22℃

这样的天气是不是让大家感觉

夏天就在眼前了?

可16日受冷空气的影响

气温将大幅下降!

24小时最大降温幅度将达12℃!

本周苏州将"穿越"夏秋两个季节

刚热得似入夏

秋天的感觉又要回来了

小编在此也提醒各位

初春时节气候变化较大,

天气忽冷忽热,

由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差,

一旦气温下降,

体弱的人就难以适应,

容易引发各种呼吸系统疾病以及冬春季的传染病。

冬春交际,如何养生?

季节交替,乍暖还寒,如何从衣、食、住、行四方面养生,这一套“换季养生密码”请收好了。

 衣:8157  

“8”是信号,当昼夜温差超过8℃时,一定要注意防寒保暖,不能过早脱下厚外套。

“15”是指标,当气温低于15℃时一定要捂,超过15℃就要适当减衣,否则容易诱发“春火”。

“7天”是适应期,即使气温达到15℃,还要再捂7天,体弱者需再捂14天,使人体慢慢适应环境变化。

 食:876  

“8”种粥,绿豆薏仁山药粥、猪肝粥、菠菜粥、红枣粥、黑米党参粥、菊花粥、萝卜粳米粥、芝麻粥。

“7”种蔬菜,豆芽、韭菜、春笋、青笋、香椿、豆苗、蒜苗。

“6”种动物蛋白,生姜炖鸡、排骨、羊肉、鸡肝、猪肝、羊肝。

 住:63040  

首先要“夜卧早起”,不能再像冬天一样睡懒觉,最好早上“6点30分”起床,起床后多梳头,有助于醒脑。

午睡“30分钟”,可以醒脑养神。

晚上睡觉前,最好用“40℃”的水泡泡脚,可以温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。晚上睡觉先不要减被子,否则容易着凉。

 行:3086  

最好每天晒太阳“30”分钟,最好在上午10点或下午4点后晒太阳,这样可以助长阳气,让人精神抖擞,还能补钙。

“8”种活动最适合在春天进行,包括郊游、赏花、放风筝、散步、慢跑、练体操、打太极拳、跳舞。

运动前最好热身“6”分钟,锻炼时多做深呼吸,有助于长养阳气。

大家衣服别脱得太快,

马上还得一件一件穿回去哦~

注意“春捂”!

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