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半个月瘦10斤?你跑个半死,人家只用了两块毛巾...

想瘦又不想花钱?

 

 

还想呆在家里就能健身?

你需要的只有两块毛巾!

这些动作可锻炼身体大部分肌肉

而且减肥塑形效果很棒哦











如果没有扶梯可以使用桌子

每个动作进行60秒(单腿动作每侧进行30秒)

重复2-4个循环,组间休息30-60秒

后期可根据自身情况增加强度减少休息时间

不仅瘦身效果好

地还能擦得很干净呢



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